パーソナルジムでは、効果的なトレーニングが実践できます。
トレーニングをする目的は人それぞれですが、パーソナルジムであれば目的に見合った効果的なメニューを提供してくれます。
札幌にも数多くのパーソナルジムがありますが、その中からどのジムを選べばよいかわからない人も多いのではないでしょうか。
今回は、札幌にあるパーソナルジムのうち特に人気のある場所を15箇所紹介します。
ご自身に適したパーソナルジムの選び方や、ご自身とパーソナルジムの相性およびジム選びのポイントについても解説します。
この記事でわかること
- ジムやトレーナーとの相性がジム選びには重要
- ジムのトレーニングスタイルや料金プランが合っているかも大切
- 他人との会話が好きな人にパーソナルジム利用の適性がある
- 利用するジムを決める前にご自身の目的を明確にするのが大切
- 定期的に通いトレーナーの指示にしっかりと従うのも重要
今回の記事を参考にして、ぜひご自身に合っているパーソナルジムを選び、効果的なトレーニングを行ってください。
- 自分に合ったパーソナルジムを見つけるためのポイントを紹介します
- 札幌で人気のあるパーソナルジムを15店舗紹介します
- 女性専用ジムのリボーンマイセルフ 札幌店
- トレーニングとストレッチのバランスが魅力のチキンジム 札幌店
- 韓国式トレーニングが利用できるA+ ダイエットジム
- 大手ならではの高品質サービスであるRIZAP 札幌店
- トレーナーが全員有資格者であるカロリートレードサッポロ
- 「脚痩せメソッド」が注目のビーコンセプト 札幌大通り店
- 作業療法士の経験と知識を活かしたメニューが魅力のパーソナルジム リレイズ
- 溶岩個室とEMSトレーニングが特徴のImpact gym
- 選りすぐりのトレーナーが在籍するBEYOND 札幌店
- 米国最高位資格を持つトレーナーが在籍するFORH（フォーエイチ）
- 有酸素運動を取り入れているNEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ）
- 完全オーダーメイドのトレーニングメニューが提供される24/7ワークアウト 札幌店
- 「楽しみながら一生続けられること」がモットーのM3
- 姿勢分析からトレーニングメニューを提供するスターライトフィットネス
- 腰痛や姿勢改善に特化したベストフィード
- パーソナルジム利用前に、自分に向いているか確認しておこう
- パーソナルジム利用において懸念しておきたいポイントを紹介します
- 札幌でご自身に合ったパーソナルジムで成果が上がるトレーニングをしよう
自分に合ったパーソナルジムを見つけるためのポイントを紹介します
数あるパーソナルジムの中から、ご自身と相性の良いジムを見つけるためには、どのような判断をすればよいのでしょうか。
パーソナルジムを特定のポイントで比較して、ご自身との相性を検討するのが大切です。
今回は、パーソナルジム選びをする際に主に比較したいポイントについて、以下に5点紹介します。
- トレーナーとの相性が合っているか
- 通いやすい立地条件および営業時間であるか
- ジムのスタイルが目的に合っているか
- 料金プランが自分のスタイルに合っているか
- 退会手数料や解約金の有無及び内容を確認する
パーソナルジムごとの特徴を捉え、ご自身との相性を十分に考えて後悔のない選択をしましょう。
トレーナーとの相性が合っているか
パーソナルジム選びの際には、ジムに所属しているトレーナーとの相性が合っているか確認するのが大切です。
多くのパーソナルジムでは、専属のトレーナーが付いて指導をしてくれます。
基本的には、最初から最後まで同じトレーナーが指導してくれるため、長期的なお付き合いになります。
相性の悪いトレーナーと長い時間を過ごすのは、大きなストレスになってしまいトレーニングの成果も落ちてしまいがちです。
多くのパーソナルジムでは、トレーナーの変更を依頼できるため、相性が悪いと感じた場合は相談するとよいでしょう。
繰り返しトレーナーの変更を依頼してもなかなか相性の良い相手と出会えない場合は、ジムの変更を検討する必要があります。
通いやすい立地条件および営業時間であるか
ジムの立地条件と営業時間も、パーソナルジム選びの際に確認しておきたいポイントの1つです。
パーソナルジムには、繰り返し通ってトレーニングを実施する必要があります。
生活圏から離れているジムに繰り返し通うのは、時間の面でも交通費負担の面でもおすすめできません。
自宅や職場から近いパーソナルジムを選んだ方が、負担なく通えます。
ジムの立地条件とともに、営業時間も重要な要素です。
ご自身が利用しやすい時間帯にジムが営業しているか、確認しましょう。
会社帰りに利用したい場合は、夜間に営業しているジムを選ぶ必要があります。
土日祝日を中心に利用したい場合は、平日のみ営業のジムは選択できません。
ジム選びの際は、立地条件および営業時間の確認は必須です。
ジムのスタイルが目的に合っているか
利用するパーソナルジムを選ぶ際は、ジムのスタイルがご自身の目的に合っているのか確認する必要があります。
トレーニングをする目的は、利用する人によって異なります。
ダイエットを主な目的とする人もいれば、競技のパフォーマンスを高めるのを目的とする人もいるでしょう。
ダイエット目的の人にとっては、筋力増強を目的として最新設備を用意しているジムを利用するのは不適切です。
1回あたりのトレーニング時間も、ジムによって違います。
プロの競技者の場合は、20～30分程度の短時間のトレーニングでは高い成果が得られません。
パーソナルジム利用の前に、ご自身がトレーニングをする目的を明確にして、目的達成に適したジム選びをするのが大切です。
料金プランが自分のスタイルに合っているか
パーソナルジム選びの際は、料金プランがご自身のスタイルに合っているかも確認する必要があります。
ジムで採用されている料金体系は、大きく分けて短期集中型と継続型の2種類があります。
短期集中型は、2ヶ月など短い期間で集中的にトレーニングに臨む形式で、目的のイベントまでにダイエットをしたいなどの人に適した形式です。
一方、継続型は毎月定額払いや都度払いおよびチケット制で代金支払いをします。
運動を習慣化したい人や継続的に筋力を保ちたい人が利用するなど、さまざまな目的に適した体系です。
パーソナルジムの利用には高額の費用が必要になるため、ご自身に合ったところを選択して無駄のないように活用しましょう。
退会手数料や解約金の有無及び内容を確認する
パーソナルジム利用の契約をする前に、退会する際に発生する手数料や解約金の有無や内容を確認するのも大切です。
何らかの理由でジム通いができなくなる状況は、誰にでも起こる可能性があります。
転勤を命じられたり、家族が入院して時間が取れなくなったりして、本人の意思とは関係なくジム通いができなくなるかもしれません。
不慮の事態に備えて、退会するために要する手数料や契約を解約する際に発生する解約金の有無および内容を理解しておくのをおすすめします。
ジムによっては、退会や解約時に高額の費用支払いを求められる場合があります。
途中でトレーニングを止める可能性がある場合は、必要な費用を事前に理解しておきましょう。
札幌で人気のあるパーソナルジムを15店舗紹介します
札幌でトレーニングをしたいと考えている人の中には、パーソナルジムの利用を検討している人も多いのではないでしょうか。
しかし、ご自身に合っているジムを見つけるのが難しい人もいるでしょう。
今回は、札幌で人気のあるパーソナルジムを15店舗紹介します。
今回紹介するジムを参考に、ご自身に合った店舗をぜひ見つけてみてください。
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| リボーンマイセルフ 札幌店 | 平日：10:00～22:00 | 22,000円 | 2ヶ月（16回）184,800～220,000円 | 有り |
| チキンジム 札幌店 | 7:00～23:00 | 35,000円 | 140,400円/16回 | 有り |
| A+ ダイエットジム | 10:00～21:00 | 30,000円 | 119,000円/10回 | 有り |
| RIZAP 札幌店 | 7:00～23:00 | 55,000円 | 327,800円/2ヶ月で全16回 | 有り |
| カロリートレードサッポロ | 24時間 | 50,000円 | 88,000円/8回 | 無し |
| ビーコンセプト 札幌大通り店 | 7:00～23:00 | 38,500円（無料キャンペーンあり） | 199,650円/2ヶ月16回（キャンペーンで179,685円の実績あり） | 無し（キャンペーンで無料の場合あり） |
| パーソナルジム リレイズ | 9:00〜22:00 | 20,000円（条件次第で無料にできる） | 20,000円/月4回 | 有り |
| Impact gym | 平日：10:00～21:00 | 22,000円 | 53,900円/月8回 | 無し |
| BEYOND 札幌店 | 10:00～22:00 | 無料 | 262,000円/16回 | 有り |
| FORH（フォーエイチ） | 平日：9:00～21:00 | 33,000円 | 74,000円/8回 | 無し（キャッシュバック制度あり） |
| NEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ） | 平日：12:00～22:00 | 10,400円 | 25,800円/月（週1回） | 無し |
| 24/7ワークアウト 札幌店 | 7:00～24:00 | 利用料金に含む（コースによっては無料） | 149,600円/8回 | 無し |
| M3 | 10:00～22:00 | 12,000円 | 24,000円/月4回 | 無し |
| スターライトフィットネス | 平日：9:00〜22:00 | 無料 | 8,800円/月1回 | 有り |
| ベストフィード | 8:00～23:00 | 無料 | 32,000円/4回 | なし |
＊営業時間は店舗により異なります
女性専用ジムのリボーンマイセルフ 札幌店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| リボーンマイセルフ 札幌店 | 平日：10:00～22:00 | 22,000円 | 184,800～220,000円/2ヶ月（16回） | 有り |
リボーンマイセルフ札幌店は、女性専用のパーソナルジムです。
主に、女性向けのダイエットやボディメイクをメインにサポートしています。
スタッフはすべて女性であるため、女性特有の悩みや不安についての相談を気兼ねなく行えます。
長年蓄積された豊富なデータを基に、利用者に適したメニューで効率よく痩せられるのが特徴です。
トレーニング後に利用できるシャワー室やメイクルームなどの設備が充実しており、女性に優しいジムを目指しています。
食事指導もあり、女性向けの全面的なサポートを受けられるパーソナルジムといえるでしょう。
トレーニングとストレッチのバランスが魅力のチキンジム 札幌店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| チキンジム 札幌店 | 7:00～23:00 | 35,000円 | 140,400円/16回 | 有り |
チキンジム札幌店は、充実したトレーニングメニューに合わせて質の高いストレッチを受けられるパーソナルジムです。
チキンジムで提供するトレーニングは、継続できる強度を重視し、利用者に無理をさせない点を大事にしています。
急激なダイエットではリバウンドの恐れがあるため、継続してトレーニングに取り組み無理のない身体づくりに貢献します。
トレーニングと合わせて、じっくり時間をかけてストレッチを実施するのがチキンジムの特徴です。
クールダウンだけでなく、疲労回復や代謝向上を目的としたストレッチをじっくり行って、身体に優しく効果的なトレーニングを目指します。
韓国式トレーニングが利用できるA+ ダイエットジム
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| A+ ダイエットジム | 10:00～21:00 | 30,000円 | 119,000円/10回 | 有り |
A+ダイエットジムは、韓国式ダイエット向けトレーニングが受けられるパーソナルジムです。
A+ダイエットジムでは、以下4つのプログラムを用意してトレーニングに取り入れています。
- マシンピラティス
- 韓国式筋トレ
- 筋膜リリース
- 痩身マシン
単に痩せるだけでなく、猫背や反り腰など姿勢を改善して骨格を正しい位置に戻すのを目的としています。
K-POPのアイドルも取り組んでいるプログラムであるため、実績は十分です。
トレーニング中はK-POPの音楽が流れているのも特徴で、韓国好きの人に最適なパーソナルジムといえるでしょう。
大手ならではの高品質サービスであるRIZAP 札幌店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| RIZAP 札幌店 | 7:00～23:00 | 55,000円 | 327,800円/2ヶ月で全16回 | 有り |
RIZAP札幌店は、パーソナルジムの中でも特に大手の店舗です。
結果にコミットするのを重視しており、利用者1人1人に最適なトレーニングメニューを用意し、目的達成を目指します。
RIZAPで提供されるトレーニングは科学的根拠に基づいたもので、高い効率性が期待できます。
医師や栄養士およびカウンセラーが提携しており、専門的かつ総合的なサポートを受けられるのも魅力です。
ダイエットやボディメイクなど、目的を最短で達成したい人に特に適したパーソナルジムといえるでしょう。
トレーナーが全員有資格者であるカロリートレードサッポロ
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| カロリートレードサッポロ | 24時間 | 50,000円 | 88,000円/8回 | 無し |
カロリートレードサッポロは、在籍するトレーナーがすべて有資格者であるパーソナルジムです。
さまざまな受賞歴のあるトレーナーが多く在籍しているため、豊富な経験から最適なトレーニングメニューを提供してくれます。
単に体重を減らすだけでなく、筋肉と体脂肪のバランスに着目した美しいボディラインを目指せるのも特徴です。
トレーニングの品質を維持するため、新規入会は毎月5名までに限定しています。
子連れでも利用できるため、子育て中の主婦でもすき間時間を活用してトレーニングできる便利なパーソナルジムといえるでしょう。
「脚痩せメソッド」が注目のビーコンセプト 札幌大通り店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| ビーコンセプト 札幌大通り店 | 7:00～23:00 | 38,500円（無料キャンペーンあり） | 199,650円/2ヶ月16回（キャンペーンで179,685円の実績あり） | 無し（キャンペーンで無料の場合あり） |
ビーコンセプト 札幌大通り店は、医師とトレーナーが共同で開発した「脚痩せメソッド」が魅力のパーソナルジムです。
効率よく脚とウエストを痩せて、スカートやズボンをかっこよく着こなしたいと考える女性に人気があります。
ダイエットに取り組み、体重は減ったものの下半身は太いままで悩んでいる女性に最適のパーソナルジムといえるでしょう。
トレーニングシューズやソックスおよびタオルのレンタルサービスがあるため、気が向いたときに手ぶらで利用できるのも魅力です。
毎日の食事や体調まで専属のプロトレーナーがサポートしてくれるため、トレーニングだけでなく生活習慣の改善も含めた指導が受けられます。
作業療法士の経験と知識を活かしたメニューが魅力のパーソナルジム リレイズ
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| パーソナルジム リレイズ | 9:00〜22:00 | 20,000円（条件次第で無料にできる） | 20,000円/月4回 | 有り |
パーソナルジム リレイズは、作業療法士として10年間の勤務経験者が所属しているパーソナルジムです。
医療の知識と経験をトレーニングに活かし、健康的に痩せられるメニューの提供が受けられます。
トレーニングに加えて食事指導やメンタルサポートも受けられるため、やる気を維持しながら取り組めるジムです。
無理せず継続的に取り組めて1人1人に最適な強度のトレーニングメニューが提供されるので、楽しみながらダイエットを目指せます。
ご自身のペースで継続してトレーニングや食事改善に取り組みたいと考える人に、特に適したパーソナルジムといえるでしょう。
溶岩個室とEMSトレーニングが特徴のImpact gym
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| Impact gym | 平日：10:00～21:00 | 22,000円 | 53,900円/月8回 | 無し |
Impact gymは、溶岩個室とEMSトレーニングが特徴のパーソナルジムです。
溶岩個室とは、岩盤浴と同様の環境を用意した個室で、血行を促進し自然に汗が吹き出る環境が用意されています。
EMSとはElectricMuscleStimulationの略語で、筋肉に電気刺激を与えてトレーニングの効果を最大限に高める手法です。
新陳代謝の向上にも寄与し、効率的なトレーニングが展開できます。
さらに、体質改善を目的とした食事指導も受けられます。
身体づくりに最適な栄養素や摂取に最適な時間帯など、美容と健康に効果のある食事の方法を学習できるでしょう。
選りすぐりのトレーナーが在籍するBEYOND 札幌店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| BEYOND 札幌店 | 10:00～22:00 | 無料 | 262,000円/16回 | 有り |
BEYOND 札幌店は、選りすぐりのトレーナーが多数在籍しているパーソナルジムです。
採用倍率50倍の中から厳選されたトレーナーは、豊富なトレーニングのノウハウを活かし、利用者の要望に見合った最適なメニューを提案してくれます。
トレーニングルームは、常に清潔を保たれており広々とした空間です。
ウェアやタオルおよびシューズなど、トレーニングに必要なものはすべてレンタルできて、シャワーや高級アメニティもサービスで利用できます。
脂肪を減らすだけでなく、適度な筋力アップも含めた健康的なダイエットを目指しているため、きれいなボディラインを維持してかっこよく痩せたい人に最適なパーソナルジムです。
米国最高位資格を持つトレーナーが在籍するFORH（フォーエイチ）
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| FORH（フォーエイチ） | 平日：9:00～21:00 | 33,000円 | 74,000円/8回 | 無し（キャッシュバック制度あり） |
FORH（フォーエイチ）には、米国最高位資格を持つトレーナーが在籍しています。
世界的に認証された、医学的根拠のあるトレーニングプログラムの利用が可能です。
トレーニングに加えて、健康に暮らせる知識や情報を提供してくれるのもFORHの特徴で、広範囲における適切なアドバイスを受けられます。
オンラインでトレーニングが受けられるのも、FORHの特徴です。
ジムに行く時間が確保できない場合でも、トレーナーとマンツーマンのトレーニングが受けられます。
医学的根拠のあるトレーニングを受けたい人や、ジムに行く時間が確保しづらい人に最適なパーソナルジムといえるでしょう。
有酸素運動を取り入れているNEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ）
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| NEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ） | 平日：12:00～22:00 | 10,400円 | 25,800円/月（週1回） | 無し |
参考：NEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ）公式HP
NEW LEVEL FITNESS CLUB（ニューレベルフィットネスクラブ）は、有酸素運動を取り入れたトレーニングが受けられるパーソナルジムです。
1回のトレーニングの間にスピンバイクが利用可能で、効果的に痩せられる有酸素運動のトレーニングが受けられます。
1ヶ月中何度でもトレーナーによるトレーニングが受けられる定額制が選択できるため、集中的にトレーニングに取り組みたい人にも適しています。
最寄り駅からの距離も近く、かつ無料駐車場も完備しているため、ジムへのアクセスも便利です。
有酸素運動を含めた高品質のトレーニングを受けたい人に、特に適しているパーソナルジムといえるでしょう。
完全オーダーメイドのトレーニングメニューが提供される24/7ワークアウト 札幌店
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| 24/7ワークアウト 札幌店 | 7:00～24:00 | 利用料金に含む（コースによっては無料） | 149,600円/8回 | 有り |
24/7ワークアウト 札幌店では、1人1人にそれぞれの完全オーダーメイドのトレーニングメニューが用意されるパーソナルジムです。
利用者の目的や体質などを加味し、専属のトレーナーが個別のトレーニングメニューを作成します。
トレーニングだけでなく効率的に痩せられる手法を理解できるように指導してくれるため、卒業後もリバウンドの心配が少ないのも特徴です。
3食しっかり食べて痩せられる食事指導にも定評があり、無理をせず食事を楽しみながら健康的に痩せられる献立の作り方が学べます。
完全オーダーメイドで品質の高いトレーニングメニューを利用したい人には、24/7ワークアウトは適しているジムといえます。
「楽しみながら一生続けられること」がモットーのM3
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| M3 | 10:00～22:00 | 12,000円 | 24,000円/月4回 | 無し |
参考：M3公式HP
M3は、「楽しみながら一生続けられること」をモットーにしているパーソナルジムです。
フィットネスの大会で優勝経験のあるトレーナーが在籍しているため、美しいボディメイクを目指すトレーニングが受けられます。
トレーニングジムの卒業後も自宅で適切な運動を継続できるよう、分かりやすく実践的なトレーニングの知識を提供してくれるのも特徴です。
月の利用回数が決まっているプランだけでなく、回数を決めずに都度の支払いで利用できるフリープランも用意されているため、生活スタイルに合わせた利用ができます。
姿勢分析からトレーニングメニューを提供するスターライトフィットネス
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| スターライトフィットネス | 平日：9:00〜22:00 | 無料 | 8,800円/月1回 | 有り |
スターライトフィットネスでは、姿勢分析を重視しています。
最先端の姿勢分析ツールを導入し、正確な姿勢分析を行ったうえで最適なトレーニングやストレッチの方法を提案してくれます。
正確に分析された姿勢の状態に加え、利用者本人の希望をヒアリングして具体的なトレーニングプログラムを構築するのが特徴です。
スターライトフィットネスでは、スマホアプリによる食事分析のサービスも受けられます。
普段の食事をアプリに登録するだけで、食事の傾向や栄養層の過不足を分析して今後の献立作りに活かせます。
腰痛や姿勢改善に特化したベストフィード
| 名称 | 営業時間 | 入会金他（税込） | コース料金例（税込） | 無料体験の有無 |
| ベストフィード | 8:00～23:00 | 無料 | 32,000円/4回 | 無し |
参考：ベストフィード公式HP
ベストフィードは、腰痛や姿勢改善に特化したパーソナルジムです。
マッサージなどを受けても、治らない腰痛に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
腰痛の原因はさまざま考えられますが、トレーニングにより筋力アップを図ると改善される例が多いです。
ベストフィードでは、腰痛改善に必要不可欠な筋力アップを図り、かつ身体の硬さを改善する最適なストレッチメニューを提供してくれます。
慢性的な腰痛に悩まされている人や、姿勢が悪くいつも疲れてしまっている人などに最適なパーソナルジムといえるでしょう。
パーソナルジム利用前に、自分に向いているか確認しておこう
パーソナルジムを利用する前に、ご自身がパーソナルジムに向いているのか確認した方がよいです。
ジムには、パーソナルジム以外にも一般的なフィットネスジムがあります。
公営のサポートセンターなどを利用して、自主トレの形式でトレーニングする方法もあるでしょう。
パーソナルジム利用は、他の形式と比較すると高額の費用が発生します。
数あるトレーニング方法のうち、パーソナルジムがご自身に適しているのか検討してみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムの利用が向いている人の特徴について、主なものを以下に3点紹介します。
- 地道にコツコツ続けられる人
- 他人との会話が好きな人
- 効率よく目的達成を目指したい人
地道にコツコツ続けられる人
地道にコツコツと継続してトレーニングに取り組める人は、パーソナルジムに向いています。
地道な性格の人は、トレーニング自体に適性があるともいえます。
どれほど効果的なトレーニングを行っても、継続しないと十分な成果は得られません。
繰り返し継続してトレーニングに励む中で、効率の良い身体の動かし方を身につけたり、自宅でも効果的なトレーニングに取り組んだりできる利点もあります。
同じトレーニングを継続して行うのが苦手という人は、パーソナルジムだけでなくジムの利用自体が向いていない可能性があります。
ご自身の性格を考慮して、ジム通いに適しているか検討しましょう。
他人との会話が好きな人
他人との会話が好きな人は、パーソナルジム利用に向いています。
パーソナルジムでのトレーニング中は、基本的に専属トレーナーと2人で過ごします。
トレーナーと2人3脚で、常にコミュニケーションを取りながらトレーニングに取り組むのが一般的です。
1人で黙々と取り組みたい人にとっては、常に他人とのコミュニケーションを取る必要があるパーソナルジムは向いていません。
一方他人とのコミュニケーションが好きな人にとっては、積極的にトレーナーに質問をしたり楽しい時間を共有できたりして、楽しく効果的なトレーニングの時間を過ごせます。
他人と会話するのが好きでコミュニケーションを取るのが苦でない人は、パーソナルジムの利用が向いています。
効率よく目的達成を目指したい人
効率よく目的達成を目指したい人にも、パーソナルジムは向いています。
パーソナルジムを利用すると、プロの専属トレーナーから正しいトレーニング方法を教えてもらえます。
筋力アップやダイエットなど、それぞれの目的を最短で達成できる効果的な方法についても熟知しているため、効率の良いトレーニングが可能です。
トレーニングの手法も、技術の進歩や各種研究の結果によって、より効果的なものが生まれる場合もあります。
パーソナルジムでプロのトレーナーがついていれば、そのような最先端技術も取り入れてもらえるでしょう。
目的達成に向けて効率の良いトレーニングを受けたい人は、パーソナルジムの利用がおすすめです。
パーソナルジム利用において懸念しておきたいポイントを紹介します
パーソナルジムの利用で効果的なトレーニングが受けられるのは間違いありませんが、事前に理解しておきたい懸念点があります。
高額の費用がかかるサービスであるため、費用対効果を最大限に高めるためにも、パーソナルジム利用時のポイントをしっかりと理解しておきましょう。
パーソナルジムの利用において理解しておきたいポイントとして、主なものを以下に3点紹介します。
- トレーニングの目的を明確化する
- 定期的に通うのが大切
- トレーナーの指示をしっかりと守る
効果的なトレーニングを実践するために、パーソナルジムの利用における懸念点をしっかりと理解してください。
トレーニングの目的を明確化する
ジムの利用を開始する前に、トレーニングを実施する目的を明確にしましょう。
ジムでトレーニングを実施する目的は、人それぞれです。
ダイエットあるいは筋力アップを目的とする人が多いですが、運動を習慣化したい人などさまざまな目的があります。
パーソナルジムでは、利用者の目的や希望に見合った最適なトレーニングメニューを提供してくれます。
しかし、トレーニングをする目的が明確でないと、トレーナーもどのようなメニューを構成すればよいかわからなくなってしまうでしょう。
ダイエット目的専門など、ジム自体で目的を限定している場合もあります。
ジム選びを開始する前に、ジムを利用してトレーニングをする目的について明確にする必要があります。
定期的に通うのが大切
パーソナルジムは、定期的に通うのが大切です。
パーソナルジムでは、目的に最適なトレーニングメニューを提供してくれます。
1回ごとに、効果的なトレーニングメニューを提案してくれるでしょう。
しかし、トレーニングは定期的に実施しないと効果は半減します。
どれほど効果的なトレーニングメニューをこなしたとしても、継続的に実施しないと意味がありません。
一方、毎日トレーニングを実施するなどの過度な運動は身体への負担が大きく、かつ筋力アップの効率も悪くなります。
一般的には、週に2〜3回のトレーニングをジムで実施するのがよいでしょう。
トレーナーの指示をしっかりと守る
パーソナルジム利用時は、専属トレーナーの指示をしっかりと守るのが原則です。
トレーナーからは、ジムでのトレーニングだけでなく、自宅でもできる取り組みや日常生活における行動および食事についても指示されます。
しかし、トレーナーの指示の中には実践が難しいものもあるかもしれません。
食事制限や自宅で取り組めるトレーニングを指示されても、ご自身を律して取り組むのが難しいと感じる人も多いでしょう。
パーソナルジムでのトレーニング効果を最大限に高めるためには、ジムでの運動時間だけではなく、それ以外の時間の過ごし方も重要です。
高い成果を目指したい人は、トレーナーの指示をしっかりと聞き、ジムにおける時間はもちろんそれ以外の時間の過ごし方についても順守する必要があります。
札幌でご自身に合ったパーソナルジムで成果が上がるトレーニングをしよう
札幌には、数多くのパーソナルジムがあります。
選択肢が多いため、ご自身に適したジム選びが難しいと感じる人も多いかもしれません。
パーソナルジム選びをする際は、トレーナーとの相性や営業時間および費用面も加味して選択する必要があります。
併せて、ご自身がパーソナルジムの特性と相性がよいかも検討する必要があります。
パーソナルジム選びをする際は、最初に運動をする目的を明確にし、トレーナーの指示を守りながら定期的に実施しましょう。
今回紹介した15店舗を中心に、ぜひご自身に合ったパーソナルジムを札幌で見つけてみてください。
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